1.2.3 santé

Le programme 1–2‑3 Santé! a pour objectif de promouvoir les saines habitudes de vie et la participation sociale chez les aînés par le biais de cours d’activités physiques et d’ateliers de nutrition.

Structure du programme

Les participants se rassemblent en petits groupes à raison d’une fois par semaine pour un total de huit semaines. Les rencontres d’une durée totale de 2h30 sont séparées en deux volets :

  • 60 minutes d’activité physique, animé par un.e kinésiologue
  • 75 minutes d’atelier sur la saine alimentation, animé par un.e nutritionniste

Les participants seront encouragés à bouger davantage grâce à des conseils à appliquer au quotidien. En nutrition, ils se familiariseront avec le contenu présenté grâce à des activités de groupe et des exercices pratiques.

Thématiques

  • L’équilibre dans son corps et dans son assiette
  • Les saines habitudes de vie au quotidien
  • La santé cardiovasculaire
  • La flexibilité sous toutes ses formes
  • Les mythes et réalités sur l’activité physique et l’alimentation
  • Et plus encore!

C’est grâce à une subvention du Ministère de la santé et des services sociaux du Québec et son programme de soutien aux actions favorisants les saines habitudes de vie qu’1.2.3. Santé! a vu le jour en 2019. Au terme du programme, les participants sont invités à se joindre à nos groupes Viactive et Cuisinons entre aînés, afin de maintenir à long terme les habitudes et connaissances acquises lors des huit séances.

Vous pouvez consulter le dépliant ici.

Pour plus d’informations, pour joindre un groupe ou pour en former un près de chez vous, contactez Elisabeth Paradis au : 450–664-1917 #406 ou e.paradis@gpslaval.com.