Viactive

Désirez-vous démarrer un groupe Viactive?

 

Qu’est-ce que le programme Viactive?

Est-ce que le vieillissement enfreint les bienfaits de l’activité physique? Bien sûr que non! En fait, il est même grandement suggéré de rester actif tout au long de notre vie. C’est dans ce but qu’en 1988 Kino-Québec créa le programme Viactive.

Viactive est un programme qui vise à faire bouger les gens de 50 ans et plus. Animé par et pour les aînés, le programme consiste en de multiples routines basées sur les exercices les plus populaires. La clé de la Viactive est l’utilisation d’une chaise qui permet aux participants de faire les exercices assis ou debout. Les routines proposent aussi des alternatives aux mouvements suggérés pour augmenter ou diminuer l’intensité. Les séances Viactive sont donc faites dans un environnement sain et sécuritaire, propice au plaisir et au dépassement de soi!

Chaque outil Viactive est muni d’un livret où on y retrouve la description des exercices, des images pour mieux visualiser le mouvement à faire ainsi que les trames sonores des routines, d’une durée d’environ 30 minutes chacune. Les routines comportent des exercices adaptés et sûrs pour les aînés. En plus de favoriser l’intégration de la pratique régulière d’activités physiques, ces programmes d’exercices exécutés en groupe permettent de briser l’isolement et de favoriser les contacts sociaux. Le tout est animé par un bénévole ayant eu la formation pour la routine correspondante. Découvrez comment vous pouvez devenir bénévole, en cliquant ici. Vous pouvez aussi cliquer ici pour voir les formations présentement disponibles.

Viactive Double Action

Deux routines d’exercices différents sont offertes avec la Viactive Double Action, le SPORT empruntant des mouvements à divers sports et la BALLE utilisant une balle pour travailler la coordination. Chaque exercice comporte trois degrés de difficulté, soit des exercices de niveaux adapté, débutant ou intermédiaire. Ce programme est offert avec la Formation de base Viactive

Viactive Inspiration

Le programme comporte trois routines qui sauront agrémenter vos séances d’exercices : TAÏ-CHI, une routine basée sur l’art martial chinois nommé le Chi Gong; BUNGEE, une routine utilisant un élastique pour ajouter un touche de résistance aux mouvements; et LATINO, une routine festive et à saveur latine! Ces routines visent notamment l’amélioration des paramètres de la condition physique tels la force et l’endurance musculaire, la flexibilité, l’équilibre, et la coordination.

Viactive Impact

Cet outil présente trois routines d’exercices : Tout d’abord, la routine CIRQUE est axée sur le plaisir et le jeu tout en travaillant principalement l’équilibre et la coordination. Ensuite, la routine BOXE a été conçue pour travailler l’endurance musculaire et cardiovasculaire en exécutant des mouvements inspirés des sports de combat. Finalement, la routine ZEN a été mise sur pied afin de travailler l’équilibre et la flexibilité en exécutant des mouvements lents et tout en douceur sur une musique relaxante.

Viactive Évolution

Trois routines d’exercices sont offertes dans ce programme : NOSTALGIE compile le meilleur des anciens outils Viactive, des outils datant du lancement du programme Viactive; AU QUOTIDIEN offre des exercices basés sur les activités de vie quotidienne sur un rythme enjoué en dynamique; Avec la routine DANSE LATINE, vous allez vous déhancher au son de la musique latine tout en travaillant votre coordination, équilibre et endurance cardiovasculaire.

À Laval, nous comptons près de 90 groupes pratiquant la Viactive régulièrement. Contactez votre Conseiller Régional Viactive pour savoir le regroupement le plus près de chez vous en cliquant ici! De plus, vous pouvez utiliser la Ligne Info-Actif Laval en appelant au 450 668 2121 pour tous vos questions en activité physique!

Les groupes identifiés en vert sont des groupes publics étant principalement offerts dans des organismes tandis que ceux en rouge se trouvent dans des résidences ou des associations et sont davantage fermés.

Votre groupe Viactive ne s’affiche pas sur la carte? Avisez nous dès maintenant au 450–664-1917, p.402!