Est-ce que consommer du soya affecte les niveaux d’hormones?
Le soya est une légumineuse au même titre que les pois chiches et les haricots rouges. Les principales sources de soya sont le tofu, la boisson de soya, les edamames, la protéine végétale texturée (PVT) et le tempeh. Le soya contient naturellement des phytœstrogènes, des molécules ressemblant à des hormones humaines, les œstrogènes. Cela explique pourquoi l'inquiétude par rapport aux effets de soya sur les hormones est si répandue. Je [...]
Exercise snacking : l’activité physique sous forme de collation pour un mode de vie plus sain
Dans un monde où la vie nous prend parfois de court, trouver du temps pour s’entraîner peut représenter un défi. C’est là qu’intervient le concept de « grignotage d’exercice » ou exercise snacking qui encourage de courtes périodes d’activité physique tout au long de la journée. Tout comme les collations peuvent nous soutenir entre les repas, le grignotage d’exercice offre une manière rafraîchissante et réaliste de percevoir l’intégration de période de mouvement [...]
9 activités gratuites ou peu coûteuses à faire durant l’été à Laval
Vous cherchez des idées d’activités à faire pour toute la famille près de la maison, sans vous ruiner? Voici quelques idées variées pour tous les goûts. 1. Partir en randonnée pédestre Les Boisés de Laval vous permettront de vous connecter à la nature tout en étant en ville. Que ce soit au Bois de l’Équerre (8 km de sentiers balisés) ou au Bois Papineau (3,3 km de sentiers), toute la [...]
Cuisiner en été
Avec les journées ensoleillées et les belles températures qui s’en viennent, manger dehors et faire des pique-niques sera de mise. Cela peut aussi nous donner envie de faire plus de repas avec nos amis et famille, sans nécessairement avoir envie de passer plusieurs heures en cuisine. D’ailleurs, les températures chaudes peuvent aussi nous donner envie de cuisiner des recettes qui nécessitent moins de cuisson et qui apportent une touche de [...]
Comment réduire nos déchets venant de l’alimentation et de la pratique d’activité physique ?
Selon Office québécois de la langue française, l’écoanxiété, ce sentiment de plus en plus présent surtout auprès des plus jeunes générations, est un sentiment d'anxiété ou préoccupation ressentis par une personne devant les bouleversements causés par les changements climatiques et l'appréhension de leurs conséquences. Quotidiennement, nous produisons une grande quantité de déchets qui s’ajoute aux millions de tonnes produites annuellement. En apportant quelques modifications à nos habitudes de consommation, nous [...]
Le pouvoir rassembleur des aliments
Dans le cadre du mois de la nutrition ayant pour thème le pouvoir des aliments, il sera question du pouvoir rassembleur, souvent sous-estimé, des aliments. Bien que le premier pouvoir des aliments qui nous vienne en tête soit l'aspect nutritif, le pouvoir des aliments va bien au-delà des fonctions physiologiques. L’alimentation est également synonyme de plaisir et de rassemblement. Que ce soit pour célébrer une fête, souligner des événements importants [...]
Comment prévenir l’ostéoporose par l’adoption de saines habitudes de vie ?
Nos os se renouvellent et sont remodelé constamment, tout au long de la vie. Par contre, ce processus devient moins efficace avec l’avancée en âge et la masse osseuse diminue progressivement. L’ostéoporose est une maladie affectant la densité des os les rendant plus fragiles ce qui prédispose ces derniers aux fractures. Plusieurs facteurs influencent le risque d'être atteint d’ostéoporose ; certains sont modifiables et d’autres non. L’âge, le sexe et les [...]