Latest News2015-12-02T10:52:51-05:00
1206, 2024

Arthrite, arthrose et activité physique

By |juin 12th, 2024|Categories: Articles|

Au Canada, 25 % de la population est atteinte d’arthrite et la prévalence est légèrement plus élevée chez les femmes. Cependant, malgré les douleurs qui peuvent être ressenties, il est important de rester physiquement actif afin de mieux gérer les symptômes de la maladie. L’arthrose est une forme d'arthrite mais les deux sont bien distinctes l’une de l’autre. Nous aborderons d’abord les différences entre l’arthrite et l’arthrose, puis les bienfaits [...]

2405, 2024

Comprendre les tableaux de valeur nutritive

By |mai 24th, 2024|Categories: Articles|

La majorité des produits que l’on retrouve sur les tablettes dans les commerces ont l’obligation de posséder un tableau de valeur nutritive. Ces tableaux sont précieux pour évaluer la qualité nutritionnelle des aliments que nous envisageons d'acheter. De plus, ils nous permettent de comparer facilement deux produits similaires afin de faire des choix plus sains. Alors, comment déchiffrer ces tableaux sans se casser la tête ? Taille des portions Avant [...]

1504, 2024

Activité physique et ménopause

By |avril 15th, 2024|Categories: Articles|

La ménopause est une étape naturelle dans la vie d’une femme, marquée par la fin de sa période reproductive. Elle survient généralement entre la fin de la quarantaine et le début de la soixantaine. La ménopause arrive lorsque, avec le vieillissement, les ovaires cessent de produire de l'œstrogène et de la progestérone, ce qui entraînera chez la plupart des femmes l’arrêt des menstruations. Une femme est alors ménopausée lorsque ses [...]

1103, 2024

Mythe ou réalité : Doit-on éviter les 3P (pain, pâte, patate) pour perdre du poids?

By |mars 11th, 2024|Categories: Articles|

La restriction alimentaire est un sujet qui suscite souvent des opinions divergentes dans notre société. Certains la considèrent comme un moyen de contrôler leur poids tandis que d'autres expriment des préoccupations quant à son impact sur la santé globale. Elle a pris diverses formes au fil du temps telles que la restriction calorique, la restriction complète ou partielle de certains groupes alimentaires ou le jeûne intermittent. La restriction en glucides, [...]

1402, 2024

L’activité physique : comment trouver la motivation et rester motivé?

By |février 14th, 2024|Categories: Articles|

La fixation d'objectifs SMART et la motivation dans la pratique d'activités physiques La motivation est de loin l’aspect le plus difficile lors de la pratique d’une activité physique. Les raisons qui nous ont amenés à pratiquer cette activité peuvent changer tout comme la motivation peut fluctuer dans le temps. C’est ici que se trouve l’importance de se fixer de bons objectifs ; pour aider à maintenir ou à retrouver la motivation. [...]

1201, 2024

L’alimentation intuitive, une nouvelle diète?

By |janvier 12th, 2024|Categories: Articles|

Avez-vous déjà entendu parler de l’alimentation intuitive ? Vous a-t-on expliqué cette nouvelle approche comme étant « une diète où il faut manger seulement lorsqu’on a faim et cesser dès qu’on est plein, et qui nous laisse manger tout ce que l’on veut » ? Selon un sondage mené par le Groupe Équilibre en 2022, 62% des Québécois.es veulent maigrir, peu importe leur poids, et, selon un autre sondage réalisé par l’Association pour la [...]

1112, 2023

Quoi faire à Laval durant le temps des fêtes?

By |décembre 11th, 2023|Categories: Articles|

Bouger en hiver sans se geler le bout des doigts, c'est possible ! Pour profiter pleinement des joies de l’hiver, il suffit de se tenir au chaud et au sec. Afin de conserver la chaleur de son corps, il faut prévoir plusieurs couches de vêtements. La première comprend des sous-vêtements qui couvrent les bras et les jambes. En deuxième, il faut enfiler la partie la mieux connue de tous, soit le [...]

1711, 2023

Le sucre dans le vin : faits et réalités

By |novembre 17th, 2023|Categories: Articles|

La réalité Le vin est naturellement sucré. Le jus de raisin permet, avec les levures, d’obtenir une fermentation alcoolique et de produire l’alcool. Il est ensuite possible de laisser une partie du sucre ou d’en ajouter pendant l’élaboration du vin. Presque la totalité des calories qui se trouvent dans votre verre de vin provient de l’alcool et non des sucres résiduels. Cela peut paraitre surprenant, mais un verre de vin [...]

1810, 2023

Aider nos Mini-Explorateurs à Bouger Davantage

By |octobre 18th, 2023|Categories: Articles|

Depuis les 30 dernières années, le temps actif dans la journée d’un enfant ne cesse de diminuer. Nos comportements et l’environnement que nous offrons aux enfants ont une influence sur leur pratique d’activité physique et leur acquisition de saines habitudes de vie. Que nous disent les statistiques ? Les Directives canadiennes en matière d’activité physique recommandent que les enfants et les jeunes de 5 à 17 ans pratiquent 60 minutes d’activité physique [...]

2809, 2023

Ressources en activité physique à Laval

By |septembre 28th, 2023|Categories: Articles|

Rester actif est important pour vieillir en santé. Vous trouverez ci-bas un tableau récapitulatif des différentes activités offertes par des organismes de Laval. Cette liste n'est pas exhaustive, mais constitue une première étape dans votre démarche. Vous pouvez consulter le site web des organismes ou contacter la ligne info-actif Laval pour plus d'information sur les activités sportives offertes à Laval :  450-668-2121 Dernière mise à jour : Printemps 2024 [...]

1409, 2023

Est-ce que consommer du soya affecte les niveaux d’hormones?

By |septembre 14th, 2023|Categories: Articles|

Le soya est une légumineuse au même titre que les pois chiches et les haricots rouges. Les principales sources de soya sont le tofu, la boisson de soya, les edamames, la protéine végétale texturée (PVT) et le tempeh.   Le soya contient naturellement des phytœstrogènes, des molécules ressemblant à des hormones humaines, les œstrogènes. Cela explique pourquoi l'inquiétude par rapport aux effets de soya sur les hormones est si répandue. Je [...]

908, 2023

Exercise snacking : l’activité physique sous forme de collation pour un mode de vie plus sain

By |août 9th, 2023|Categories: Articles|

Dans un monde où la vie nous prend parfois de court, trouver du temps pour s’entraîner peut représenter un défi. C’est là qu’intervient le concept de « grignotage d’exercice » ou exercise snacking qui encourage de courtes périodes d’activité physique tout au long de la journée. Tout comme les collations peuvent nous soutenir entre les repas, le grignotage d’exercice offre une manière rafraîchissante et réaliste de percevoir l’intégration de période de mouvement [...]

2007, 2023

9 activités gratuites ou peu coûteuses à faire durant l’été à Laval

By |juillet 20th, 2023|Categories: Articles|

Vous cherchez des idées d’activités à faire pour toute la famille près de la maison, sans vous ruiner? Voici quelques idées variées pour tous les goûts. 1. Partir en randonnée pédestre  Les Boisés de Laval vous permettront de vous connecter à la nature tout en étant en ville. Que ce soit au Bois de l’Équerre (8 km de sentiers balisés) ou au Bois Papineau (3,3 km de sentiers), toute la [...]

2606, 2023

Cuisiner en été

By |juin 26th, 2023|Categories: Articles|

Avec les journées ensoleillées et les belles températures qui s’en viennent, manger dehors et faire des pique-niques sera de mise. Cela peut aussi nous donner envie de faire plus de repas avec nos amis et famille, sans nécessairement avoir envie de passer plusieurs heures en cuisine. D’ailleurs, les températures chaudes peuvent aussi nous donner envie de cuisiner des recettes qui nécessitent moins de cuisson et qui apportent une touche de [...]

1705, 2023

Comment réduire nos déchets venant de l’alimentation et de la pratique d’activité physique ?

By |mai 17th, 2023|Categories: Articles|

Selon Office québécois de la langue française, l’écoanxiété, ce sentiment de plus en plus présent surtout auprès des plus jeunes générations, est un sentiment d'anxiété ou préoccupation ressentis par une personne devant les bouleversements causés par les changements climatiques et l'appréhension de leurs conséquences. Quotidiennement, nous produisons une grande quantité de déchets qui s’ajoute aux millions de tonnes produites annuellement. En apportant quelques modifications à nos habitudes de consommation, nous [...]

703, 2023

Le pouvoir rassembleur des aliments

By |mars 7th, 2023|Categories: Articles|

Dans le cadre du mois de la nutrition ayant pour thème le pouvoir des aliments, il sera question du pouvoir rassembleur, souvent sous-estimé, des aliments.    Bien que le premier pouvoir des aliments qui nous vienne en tête soit l'aspect nutritif, le pouvoir des aliments va bien au-delà des fonctions physiologiques. L’alimentation est également synonyme de plaisir et de rassemblement. Que ce soit pour célébrer une fête, souligner des événements importants [...]

802, 2023

Comment prévenir l’ostéoporose par l’adoption de saines habitudes de vie ?

By |février 8th, 2023|Categories: Articles|

Nos os se renouvellent et sont remodelé constamment, tout au long de la vie. Par contre, ce processus devient moins efficace avec l’avancée en âge et la masse osseuse diminue progressivement. L’ostéoporose est une maladie affectant la densité des os les rendant plus fragiles ce qui prédispose ces derniers aux fractures. Plusieurs facteurs influencent le risque d'être atteint d’ostéoporose ; certains sont modifiables et d’autres non. L’âge, le sexe et les [...]

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